변비 해결 방법 식이섬유, 수분 섭취, 운동으로 쾌변
변비, 겪어본 사람만 아는 고통이죠?😫 삶의 질을 뚝 떨어뜨리는 변비! 방치하면 치핵, 게실염 등 합병증 위험까지!😱 하지만 걱정 마세요! 식이섬유, 수분 섭취, 운동의 3단 콤보면 쾌변, 문제없습니다!💯 변비 원인과 증상부터 쾌변 팁, 효과적인 식이요법까지, 지금 바로 확인하세요!✨ ➡️변비 정보 더보기⬅️ 변비 제대로 알기🤔 단순히 화장실 가는 횟수가 적다고 변비일까요? 아닙니다! 핵심은 "잔변감" 과 "불편함" 입니다. 일주일에 두 번 이하로 배변하거나, 변이 딱딱해서 힘을 줘야 하거나, 배변 후에도 잔변감이 남는다면 변비를 의심해봐야 합니다. 이런 증상이 계속되면 복부 팽만감, 불쾌감, 심하면 구역질까지 유발할 수 있다는 사실! 🤢 변비의 주요 원인은 바로 대장 운동의 저하..
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2024. 12. 28. 11:39